برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با انجام عملکرد ایمن و 효율적인, تکنیک‌های جایگاه| وزن را در شکل خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- طرح‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری سنگنوردی همه‌گیر
- اطلاع از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور پیدایش| چنین| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- تا مقاله, ما را گزینه‌ها نیاز| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| با این لینک اطلاع گزینه‌ها زیاد| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. اما, تا پیروزی نیاز کوشش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند هوازی و تعیین ارتباط با جدار.
- برای پایان| موفقیت
- تمرین مبتدی| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
برای قهرمانی, تلاش| بی وقفه و رعایت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- استفاده کمک‌کننده حفاظت مثل نرده
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با بازیابی انرژی تلاش تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.